Wat zijn actieve meditaties

Wat is actief mediteren
Actieve meditaties zijn speciaal ontwikkeld voor de hedendaagse, drukke mens. Door meditatie kunnen we tot diepe ontspanning in onszelf komen en ons meer in harmonie gaan voelen. Daardoor worden we creatiever en gaan we liefdevoller met onszelf en onze medemensen om. Het leven van alle dag is druk en gaat gepaard met spanningen. Door actieve meditaties staan we sterker in het leven en kunnen we spanningen gemakkelijker hanteren. Het leven wordt lichter en losser. Deze meditaties zijn voor mannen en vrouwen die niet alleen hun lichaam verzorgen en om hun gezondheid denken, maar die zich ook van binnen prettig en ontspannen willen voelen.

Bij actieve meditaties krijg je technieken aangereikt. Deze hebben als doel om je op de eigenlijke meditatie voor te bereiden. De westerse mens is te onrustig om te gaan zitten en zomaar de diepte en de stilte in te kunnen gaan. Daarvoor moet hij/zij eerst overtollige ballast kwijt raken en zich ontdoen van het (over)actief zijn.

De technieken zijn dus een middel en geen doel op zich. Na de actieve fasen breken de fasen van de eigenlijke meditatie aan, het stil zijn, het bij jezelf naar binnen gaan en het verkennen van je diepste wezen. De actieve fasen brengen je in de juiste stemming om tot de stilte fasen over te kunnen gaan. Veel actieve meditaties die ik aanbied zijn van Osho, zoals de Kundalini, Nadabrahma en Chakra sounds en breathing. Verder doen we ook bijv. bodyflows en andere zelf samengestelde meditaties.

Actieve meditatiegroep in Heteren
Wanneer: 1 x per 2 weken op dinsdagavond (oneven weken)
Tijd: van 20.00 uur tot ca. 22.00 uur
Locatie: Reflex Fysiotherapie, Prinsenhof 4, Heteren
Kosten: Proefles  EUR 10,00; Losse lessen EUR 15,00 Strippenkaart EUR 125,00  voor 10 keer, inclusief thee. De kaart is een jaar geldig.
Opgave: bellen of mailen.

Tijdens de verschillende bijeenkomsten maak je kennis met een aantal actieve meditaties. De meditaties duren een uur en worden begeleid door muziek. We starten met  ontspannings en bewustzijnsoefeningen en een toelichting van de meditatie. Na de meditatie drinken we thee en is er de gelegenheid om na te praten over je ervaringen.


Zondagmeditatie bij Yoga- en Meditatiecentrum Zweiersdal in Oosterbeek
Opgave via www.zweiersdal.nl


Vroege vogel meditatie Dunoplateau Heveadorp/Doorwerth
In het voorjaar/de zomer begeleidt Inge Delforterie weer een buiten meditatie voor echte vroege vogels. De meditatie is van 07.00 uur tot ca. 09.00 uur op het Dunoplateau in Heveadorp/Doorwerth. We starten met enkele bewustwordingsoefeningen en mediteren in de prachtige natuur. We sluiten af met een ontbijtpicknick. De kosten zijn EUR 10,00. Voor koffie, thee en vruchtensap wordt gezorgd, het ontbijt brengt ieder zelf mee.

Meditatie is geen somber en serieus gebeuren. Het is licht en speels.

Actieve meditatie helpt je om eerst los te laten, je denken tot rust te brengen, zodat je een toeschouwer kunt zijn van wat er in jou te voelen is.

Het helpt je de weg naar binnen te vinden en geeft je de ruimte om daar mee te zijn.

---